Kurse nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Ist das Baby einige Wochen alt, wird es Zeit, dass sich Mütter wieder einmal ganz dem eigenen Körper widmen.

Nach 6 bis 8 Wochen haben Sie sich in der Regel ausreichend von der Geburt und den Umstellungen der ersten Tage erholt und können mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.

Wir bieten verschiedene Konzepte an. Sie finden in allen Kursen gezielte Spür- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die Körperhaltung sowie Lockerung für Rücken und Schultern. Kleine Entspannungseinheiten runden die Kursstunde ab.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel die Gebühr für 10 Zeitstunden (8 Einheiten) des Kurses. Privatversicherte überprüfen bitte ihren jeweiligen Vertrag auf Erstattung von Rückbildungskursen.

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Ohne Baby

Einmal in der Woche ganz unbeschwert mit anderen Müttern fit werden.

Dauer: 8 Termine mit je 75 Minuten; nachmittags

Leitung: Hebamme

Ort: Geburtshaus

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Mit Baby

Einmal in der Woche mit anderen Müttern fit werden und das Baby ist nah bei Dir.

Dauer: 8 Termine mit je 75 Minuten; vormittags

Leitung: Hebamme

Ort: Geburtshaus

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Fitness nach der Rückbildung

Für Mamas die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben bieten wir ab dem 6. Monat nach der Geburt einen Fitnesskurs unter Hebammenleitung an. Bei diesem Konzept geht es daraum (wieder) in die regelmäßige Bewegung zu finden und gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren.

Ohne Baby

Fortlaufend (Einstieg jederzeit möglich)

Donnerstags 16:30 – 17:30

Ort: Geburtshaus

Preis: 75 euro für 5 Einheiten

Wochenbettmassage

Durch Entspannung, welche durch die Massage gefördert wird, können die Rückbildungsprozesse positiv beeinflusst, z.B. bessere Durchblutung von Muskulatur und Bindegewebe, oder auch durch Aktivierung des Parasympathikus die Psyche stabilisiert werden.

Wochenbettmassage ist eine reine Wellnessanwendung. Ab der zweiten Woche nach der Geburt bis 5 Monate nach Geburt ist die Wochenbettmassage möglich.
Massiert wird mit Öl, evtl. mit ätherischem Öl (Allergien bitte angeben).
Massage Bereiche: Gesicht, Kiefer, Ohr, Kopf, Dekolleté, Rücken, Bauch, Arme komplett incl. Hände, Beine incl.Füße.
Die Dauer der Massage beträgt 75 Minuten und wird mit einem Betrag von 85€ vergütet.
Bei Fragen bitte gern an Hebamme Louise Schur wenden.

Wie kann man sich anmelden?

Wenn du Interesse an einer Massage hast, melde dich gern während unserer Bürosprechzeiten oder Hebammensprechstunde im Geburtshaus (Telefonnummer und Uhrzeiten siehe Kontakt). Aufgrund hoher Nachfrage bitte frühzeitig melden.

Das Anmeldeformular und den Merkzettel oder Merkzettel für Folgetermine bitte unbedingt schon unterschrieben zum Massagetermin mitbringen –> muss auf der Homepage unter „Formulare zum Download“ heruntergeladen werden.

Sollten Sie zu spät erscheinen oder ein vereinbarter Termin nicht spätestens 24h vorher abgesagt werden, stellen wir eine Ausfallgebühr in Höhe des vollen Betrages in Rechnung.

Es gibt auch die Möglichkeit die Massage als Gutschein – auch in Kombination mit einer Schwangerschaftsmassage – zu verschenken.

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Baby-Kurse

Ihr Baby entwickelt sich, wächst und gedeiht. Jeder Tag ist anders als der vorherige und jede Familie hat ihre eigenen Wege, mit den ständigen Wandlungen umzugehen.

Unsere Babykurse bieten Raum und neue Impulse für eine innige Zeit mit Ihrem Kind. Und ganz nebenbei kommen Sie in Kontakt mit anderen Eltern.

Babymassagekurs